カイロプラクティックで肩こりを整える
カイロプラクティックは、骨格や関節のバランスを整えることで、肩こりの根本原因にアプローチする手技療法です。マッサージで一時的に軽くなってもすぐに戻ってしまう方に、体の土台から見直す方法として選ばれています。
肩こりの主な原因
・長時間のデスクワークやスマホ操作
・猫背や巻き肩などの姿勢不良
・運動不足やストレスによる血行不良
・冷えや眼精疲労による筋緊張
これらが重なると首や肩に負担がかかり、筋肉が固まりやすくなります。放置すると頭痛や吐き気、集中力の低下につながることもあるため、早めのケアが大切です。
カイロプラクティックの施術内容
関節の可動域を確認しながら、背骨や骨盤のゆがみをソフトな刺激で調整していきます。同時に、固くなった筋肉をほぐし、正しい姿勢を保ちやすい体へ導きます。ボキボキしない優しい施術を行う院も多いので、痛みが苦手な方や初めての方も相談しやすいです。
セルフケアのポイント
・1時間に1回は立ち上がって肩や首を回す
・背もたれにもたれず骨盤を立てて座る
・湯船に浸かり全身をしっかり温める
こうした習慣に加えて、定期的にカイロプラクティックで体をメンテナンスすることで、つらい肩こりの予防と改善が期待できます。